Очарование Природы
Проектирование Динамика сада Ландшафтные путешествия Статьи и публикации Наши CD-диски Глоссарий ландшафтных терминов Праздник в саду Каталог растений Идеи для сада Декоративное освещение

ЗАГОЛОВОК: Похудеть без усилий после рождения малыша

Большинство молодых мамочек после выписки из роддома с «ужасом и трепетом» подходят к зеркалу. Им боязно видеть своё отражение. Кого-то раздражает обвисший живот, кому-то не нравится их целлюлит, а большинство, конечно, приходят в ужас от лишнего веса, который так незаметно накопился за 9 месяцев ожидания малыша. Любая из только что родивших женщин найдёт повод быть недовольной своим видом. И каждая мечтает о возвращении себе былой формы, которую можно было назвать идеальной. Но есть одна проблема, которая мешает заняться решением этого вопроса - всё время занято хлопотами о малыше. И силы покидают, как только удаётся опуститься на кровать.Не стоит отчаиваться. Существует много способов вернуть былую форму без особых усилий.Как вы думаете, для чего придумали коляску? Для того чтобы можно было погулять с малышом? И для этого тоже, ведь представьте, как непросто гулять по неровным дорожкам с ребёнком на руках, постоянно спотыкаясь о неровности и проваливаясь в ямы. А с коляской можно легко пройтись по окрестностям, заскочить в магазин или на рынок, посидеть на лавочке с такими же молодыми мамами, поделиться опытом. Замечательное занятие. Но речь не об этом.Необходимо научиться с пользой проводить время, которое вы выделяете для прогулки на свежем воздухе. Нужно гулять! Чередовать прогулочный шаг и быструю ходьбу. Один час быстрой ходьбы с коляской поможет вам сжечь столько же калорий, сколько бы вы сожгли за три часа занятий на тренажёрах. Поэтому не стоит отдавать предпочтение «прогулкам» на балконе, следует выбирать более активный способ, удачно совмещая полезное и приятное.Есть ещё один способ, который некоторым может показаться странным - необходимо повторять все движения вашего ребёнка. Одной мамочке удалось похудеть и даже избавиться от целлюлита только за счёт того, что она копировала каждое движение своего малыша: ползала, каталась с бока на бок, подымала упавшие на пол игрушки, смеялась. И совсем незаметно для себя похудела.Всем известно, что длительное кормление грудью способствует избавлению от лишнего веса. Малыш «забирает себе» все калории и мамина фигура постепенно тает. Но такое случается только в 80% случаев.Главное условие при похудении - правильное питание. Не следует есть за двоих, необходимо исключить из рациона всё жирное и сладкое. Это необходимо не только маме, это нужно и для малыша, который так нуждается в грудном молоке. Правильное питание поможет вам быстрее вернуть прежнюю форму.Также необходимо исключить стрессы из своей жизни. Это не только плохо влияет на лактацию, это ещё приводит к дополнительным отложениям на боках. Как правило, стресс всегда «заедается» и далеко не самой полезной пищей. Нервничая, многие мамы начинают усилено налегать на еду. И вот молодая мама думает, что съев шоколадку, ей станет легче. Но такой подход только усугубляет ситуацию. Так что следует отказаться от разного рода вкусностей. И если уж совсем нет сил бороться, позвольте себе сладкие фрукты, только обязательно следите, как это отразится на малыше (если у вас сохранено грудное вскармливание).Чтобы не бежать к холодильнику, как только малыш заснул, следует найти для себя занятие, которое вам будет по душе. А кушать лучше вместе с малышом, до 5 раз в день, понемногу. Свободная минутка, если она у вас появится, может быть потрачена на себя. Некоторые полностью занимают всё своё свободное время работой. Так одна женщина, бухгалтер по профессии, брала подработку домой, и пока малыш спал, она работала с бумагами и на компьютере, тем самым отвлекая себя от еды.Появилось свободное время - сделайте маску, примите ванную, поищите интересную информацию в Интернете, посмотрите любимую передачу. Выбор за вами!Не обойтись и без психологического аспекта похудания. Взгляните на себя в зеркало, почувствуйте, как сильно ваше желание стать стройной, ощутите, с какой силой вы этого хотите, и физически прочувствуйте, как сгорают лишние калории. Попробуйте, и результат не заставит себя долго ждать.А в дополнение ко всему этому есть йога, фитнес, шейпинг. Для этих занятий необходимо иметь время и прилагать усилия. Но ведь чтобы привести фигуру в порядок без определённых нагрузок не обойтись. Подарите своим близким эксклюзивные подарки в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем-Новгороде и Казани! Уникальные идеи для подарков, которые помогут укрепить ваши отношения и создать неповторимые моменты радости. Дарите эмоции и запоминающиеся подарки, делайте сюрпризы и радуйте своих близких особыми презентами. Не упустите возможность использовать подарки для укрепления ваших связей и сделайте каждый повод особенным и незабываемым. Эксклюзивные подарки и сувениры Широкий выбор корпоративных подарков и сувениров для мужчин и женщин от ведущего поставщика. Уникальные и стильные подарки для партнеров и коллег.
d32e6bc7f8f3c923d135678135bc9602